茂业社区：开展心理减压团辅活动

  为了帮助社区居民更好的了解自己的情绪，2024年2月27日下午，在茂业社区党委领导下，茂业社区党群服务中心开展心理减压团辅活动。本次活动邀请龙岗社会心理服务协会老师进行授课，通过趣味团辅的形式，让居民们学会如何调整自己的情绪。

在活动开始前，老师带领居民们进行拍拍操，通过身体律动带动心情的改变。接着老师为大家介绍”情绪ABC”理论，让学员了解什么是激发事件、看法、结果，不同的看法产生不同结果。同时为学员们推荐书籍《我的情绪为何总被他人左右》。

老师通过踢猫效应的例子来给学员解释并反映人的情绪是有传染性的，如果把负面情绪转移给他人，就会像滚雪球一样越滚越大，最后一发不可收拾。在“情绪暂停”技巧环节，老师为大家分享蝴蝶拍、鸣天鼓、耳部按摩等方法。同时带领学员们进行OH卡牌，参与的居民们通过选择卡牌，分享过去、现在、将来的心情。

通过活动的开展，参与的居民不仅掌握了如何有效地管理自己的负面情绪，同时在过程中积极与他人进行分享，分享自己的成长经历，情绪感受等。

通讯员：梁桃