山厦社区老年人秋冬养生健康知识讲座

         冬季气候湿冷，气温下降，各种疾病高发。老年人是这个季节最容易受到影响的群体之一，为提高老年人的健康意识和养生知识水平，促进老年人形成健康的生活方式，12月22日上午，在山厦社区党委的领导下，山厦社区党群服务中心、新时代文明实践站、关工委联合山厦社区融悦山居社康开展了一场老年人秋冬养生健康知识讲座活动。

本次讲座主要分为六个板块，分别是：秋冬疾病、生活起居、饮食营养、秋冬运动、秋冬运动，解决困扰、老年人心理健康，从多方面提高老年人的生活质量。开始时，医生首先介绍了秋冬季节常见的一些疾病，如老年人慢性支气管炎、高血压、心脑血管意外等，以及这些疾病对老年人身体的影响。医生强调了预防疾病的重要性，并提醒大家要注意保暖和健康。随后，在生活起居、饮食营养方面提了专业建议，建议老年人要注意保持室内空气流通，保持适宜的室内温度和湿度，避免过度劳累和熬夜。同时饮食方面要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、牛坚果、蔬菜和水果等，注意含钙量的摄入。

在秋冬运动方面，医生向大家介绍了适合老年人的运动项目，如太极拳、散步、瑜伽等。医生强调了运动的重要性，并建议老年人要根据自己的身体状况选择合适的运动项目和强度。还给大家讲解了社会上流行的促进老年心理健康的“一二三四五”原则，对老年人养生保健十分有益。

最后，医生还针对一些老年人常见的健康问题进行了讲解和耐心解答，并提供了实用的建议和解决方案，本次讲座得到了居民们的热烈响应和好评。许多老年人表示通过这次讲座了解到了许多实用的养生知识和方法，对于他们的健康和生活质量有很大的帮助。

本次老年人秋冬养生健康知识讲座为老年人提供了一个学习和交流的平台，促进他们更好地了解秋冬季节的养生知识，提高了他们的健康水平和生活质量，帮助他们更好地度过秋冬季节。