心理健康讲座走进翠鹏老协，为会员创建“心”的港湾
日期： 2023-12-15 15:15:03
来源： 翠鹏老协
近日，翠鹏老协应广大会员们的要求，邀请深圳市心悦舞动健康服务有限公司心理咨询师刘子瑜老师为会员举办心理健康讲座。刘老师分享了幸福人生的四大“秘药”，帮助会员们理解 “爱自己”才是回归心灵的港湾。
具体内容如下：
一、阳光
刘老师分享的“阳光”有两层意思：
其一是指太阳。晨练最好在上午10点之前在公园或小区的绿道上运动为佳，特别是冬天，老年人可以多晒晒太阳。她告诉老年人要多走进大自然，与天地多连接，可以亲吻一朵花，拥抱一棵树，用心触碰每一个生命，跟大自然同呼吸，心会变得越来越柔软，，烦恼和焦虑也将一扫而空。
其二是指阳光般的心态。阳光心态就是正向积极的心态，说好话做好事，不断地发光发热，永远利他。与志同道合的人做朋友，做自己喜欢的事，培养至少一种兴趣爱好，并乐在其中。
二、睡眠
高质量的睡眠是健康长寿的最好秘药之一。高质量的睡眠并不一定是睡眠的时长，更是睡眠的质量。而要保持高质量的睡眠则是要懂得“放下”。放下人生不能改变之事，放下求而不得的事，放下已经发生了的过去的事，放下还没有发生的担心和恐惧的事。老年人就是要不断地做减法，丢掉思想上的“垃圾”，才能一身轻松。
三、关系
良好的亲密关系是长寿的秘药之一。维系亲密关系的核心是理解和接纳。对人最大的慈悲是允许别人做他自己，并对自我负责。良好的夫妻关系是像水一样柔和，不争强好胜，不争是非对错，随顺并给予对方更多。良好的亲子关系是允许孩子们做他们自己，成为孩子们背后支持的力量，并给予他们美好的祝福。
四、无条件的爱
如果我们在给予的同时仍在期待着对方的回报，这是有条件的等价交换。无条件的爱是自然而然地发生，不会经过大脑思考，只是单纯地想要“给予”。其实“给予”也是方便人理解的说法，当一个在本自具足，内在圆满的情境下，他就会像水滋养万物一样无声地给予，不曾有回报、得失的想法。
老年是人生最美好的年纪，阅历人生，岁月沉淀，人生已经很圆满，是完全有力量给予周围人或社会无条件的爱，愿每个老年人都能活出这种人生品质。
综上所述，老年人想要健康幸福的生活，先从刘老师为会员们开的四剂“秘药”开始做起，为自己负责，学会爱自己，才能将“无条件的爱”的品质活出来，奉献社会，造福子孙。
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