深圳老人的冷暖生活之121——能的，一定能

一眨眼，12月份过去4天了。这4天里，跑了一场马拉松，看了一场大戏，与跑友聚餐了一次。如此密集的、大规模的快乐，一直萦绕着心头，使得我无法静下来写日记。

12月3日，是深圳马拉松。因为跑友云端的提名，我得以参加保利剧院的5小时方阵，与其他9位跑手一起，以欢乐、轻松的方式准时完赛，为我的跑马生涯留下浓墨重彩的一笔。

手拉手冲线

因为是方阵，需要大家一起跑。有人迟到，就要等啊等，迟迟无法进入赛道等候发枪。如果不是带了跑友花农，这倒也没什么。但是，初次跑全马的花农，一定希望早早站在赛道上，与众多跑友一起感受起跑前的蠢蠢欲动。那一份紧张激动，雀跃兴奋，是初跑者必经的心路历程。只可惜，她必须跟我在外围等啊等，等待那些迟到的人珊珊而来。我担心她着急烦躁，所以，自己心里也跟着烦躁起来。

好不容易进入了赛道，还没来得及停留，就开跑了。我们全部降到D区第二枪起跑。第一枪的1万人已经起跑15分钟，第二枪的1万人通过拱门，仍然十分缓慢，我们用了7、8分钟。在后面起跑的好处，就是不用担心被那些横冲直闯突围而去的人碰撞。

千军万马从市民中心广场出发，直奔深南大道。在深圳湾公园沿着海边转了一圈后，前往宝安区。正好遇上深圳湾退潮，海水离岸边有点远，露出斑驳的滩涂，缺少了浩渺的感觉。幸好弯弯的路边，有绿叶红花，减轻了滩涂的裸露不堪。

跑过簕杜鹃花开的立交桥

这是深马的新线路，全程许多暗坡，肉眼看不出来，但是双腿和呼吸能感觉到。当呼吸越来越急促，有点喘不上气的时候，就是在爬坡，爬一个长长的坡。还好，这个时候还是前半程，大家都不累，都能小跑着上去，走路的少。每遇到上坡，花农就兴奋，她那强健的双腿，根根肌腱毕现，载动着她轻松登顶。尤其在后半程，她说“一个上坡就可以甩下很多人”。

后半程的小坡也不少，这个时候大家都累了，想轻松上坡可没那么容易。但我不同，我有神助攻。跑友囤囤的小手往我后腰上轻轻一搭，她矫健的双腿奋力向前，就把我这100来斤推动了。我立刻如虎添翼，身轻如燕。

我和囤囤花农在赛道上

囤囤是3小时23分的大神，跟我们一起跑，她要降速一个多小时。每到补给点，她都“命令”我们径直跑，不要停，由她负责拿水拿食物。全程42公里，我和囤囤还有花农始终在一起，25公里左右，遇到了囤囤的同事，于是，我们四个人一起跑。

囤囤一个人照顾3个人，可见她的实力有多强。她跑进补给站，一手捏起三个杯子，一手抓着香蕉、葡萄或者桔子。杯子里有时是水，有时是饮料，要看我们三个的需求。水果她是每样都抓一点，大家一人一份。就这样，我们仨遇补给站而不入，都是囤囤忙前忙后，为我们节省了许多时间和体力。

花农虽然是首马，但她的身体基础好，平时除了跑步还游泳，体力杠杠的。我只是担心她缺少长距离的训练，突然跑42公里，身体会出现状况，比如抽筋什么的。她后来说，“35公里以后，什么也不想说了，什么也不看了，就低头猛跑。”我理解，剩下最后几公里，就想咬着牙赶快跑完。

这是我们曾经晨跑的地方

一开始，我和囤囤还要时不时叫住她，“花农，压住。”“花农，太快了。”许多时候她也只是答应一声，并不降速。后来，过了38公里，看她跑起来还是很轻松，我和囤囤一致同意，让她放飞，去追赶自己的成绩。

我和囤囤、山岭和其他几位跑友，就要在终点附近停下来，等后面的方阵跑手一起冲线。等啊等，等了差不多20分钟，也没人追上来。于是，我们5个人手拉手冲线，以4小时55分的成绩安全顺利完赛。

尽管一路上有囤囤取补给，我没怎么进补给站，但还是可以看到补给的丰富，据说光是小番茄就有黄绿红三种颜色，还有椰青，各种糕点，我们都没享用。囤囤是大神级别的，3个多小时连续跑，除了饮料，基本不吃其他东西。

一路上看到有人骑着恐龙跑，有人推着婴儿跑，有人背着公仔跑。经常在赛道上看到那只公仔，这次终于近距离询问，背公仔跑是什么寓意？答，是说腹语的。并现场演示：深马，加油！闭着嘴说话，清晰响亮。我也试着闭嘴说话，只有自己能听到说的是什么。

路上还遇到一位78岁的老爷子，高挑精瘦的身材，跑得很轻松。大家都在感慨，我们78岁还能跑步吗？能的，一定能。我替他们回答。

每天跑步已经成为我们生活的一部分，就跟每天必须吃饭睡觉一样自然。而每一场马拉松，都是一次跑友的大聚会，一个盛大的趴体。跑马拉松的日子，就是一个狂欢的节日。虽然跑的过程中会痛苦，会筋疲力尽，会疲惫不堪。但挑战成功之后的快乐，跑完之后的胜利感，成就感，更让人得意忘形，兴奋无比。

还有什么比跑步更让人快乐！

78岁的老爷子