沙头社区开展“养生有道 幸福共享”老年人健康教育小组

 沙头社区开展“养生有道 幸福共享”老年人健康教育小组

为提高辖区内老年人对疾病预防和健康养生的认识，提升老年人主动预防和健康管理的能力，帮助老人养成健康的生活习惯，提高老年人的生活品质。2023年11月27日至2023年12月1日，沙头社区党群服务中心开展“养生有道 幸福共享”老年人健康教育小组活动。吸引了50人次的老年人参加。

第一节小组“开心见面会”。活动开始社工先自我介绍及介绍小组内容及目标，并通过破冰游戏“萝卜蹲”让小组成员互相熟悉，营造活跃、轻松的氛围。最后，社工引导组员一起制定了小组契约，为后期小组活动奠定基础，并约定下一节小组的时间。

第二节“预防‘三高’有妙招”。了解到组员们对慢性病、老年人急症很感兴趣，社工通过PPT、视频播放等方式为他们讲解了“三高”的起因、症状与危害，以及如何有效的预防和控制。嘱咐他们注意饮食，保持良好的生活习惯，加深了组员们对预防“三高”健康知识的认知。

第三节“饮食、运动、用药安全我知道”。为让长者们了解安全用药、健康饮食、合理运动方面的知识，社工用通俗易懂的语言对用药剂量、用药时间方面需注意的事项，以及错误用药的不良反应以及如何辨别伪劣假冒保健药品做出讲解；饮食健康方面对每日食品用量、注意事项等进行讲解；合理运动方面社工讲解了运动时间、适宜老年人的运动方式、运动的强度等进行讲解。

图一：社工讲解饮食、运动、用药健康知识

第四节“芬香艾草锤”。社工向老人们介绍艾草锤的养生功效并带领组员们完成手工制作，让老年人们现场体验艾草锤的力度与效果，老人们纷纷表示：“非常实用，敲在身上很舒服”最后大家都络绎不绝的锤了起来。最后社工带领组员一起使用自己制作的“艾草锤”完成八虚操，使用养生锤通过敲击人体穴位，调理经络，促进血液循环，达到保健养生的目的。

图二：组员制作艾草锤

图三：社工带领组员做八虚操

 第五节“快乐话离别”最后一节社工引导组员总结回顾小组历程，并邀请组员分享本次小组活动的收获与感受，并邀请组员分享日常的安全用药、健康饮食、合理运动方面的小技巧等，孙阿姨说：“在疾病方面预防大于治疗”。李叔叔说：“老年人要少油少盐、多吃坚果、多运动”，其他组员纷纷表示赞同。

图四：组员交流

此次小组活动长者们动手动脑，不仅丰富了日常生活，提升了老年生活的幸福感，还提高了长者们养成健康养生、自我保健的意识，帮助老年人度过一个健康快乐的晚年！

图五：组员大合照