三减三健”迈向健康银湖社区中医健康讲座

       倡导学习健康知识，掌握健康技能，积极践行文明健康的生活方式。11月7日，银湖社区党群服务中心开展“三减三健”迈向健康中医健康讲座。
     本次讲座邀请深圳怡康医院郭素炜医生为大家详细讲解“三减三健”健康生活方式。郭医生围绕老年人群开展重点健康知识及科学普及活动，同时强调老年人合理膳食，加强锻炼，进行多样化身体活动，加强功能平衡和力量训练，以提高平衡力预防跌倒。避免久坐，减少日常中坐着和躺着的时间，在家尽量减少看电视，手机每小时起身活动至少5分钟，如起身倒杯水，伸伸臂，踢踢腿，还遵嘱注意口腔卫生，预防骨质疏松，保持良好心态，最后教大家骨骼健身操。
     此次讲座，提升老年人的自我保健意识，掌握自我健康管理技能，维护和促进自身健康，做到“三减三健”健康饮食理念，让健康伴随我们的生活。