碧波老协2023秋季开班（五）我运动我健康我快乐

       碧波社区太极班成立于二零一六年，太极班成员们秉持我运动我健康我快乐的理念。2023年9月13日，是碧波社区长青老龄大学秋季太极班的开学典礼日。

       一日之计在于晨，美好的一天从晨练开始，在班队长黄志宁的带领下，每天早上七点半开始，在碧波小区广场进行太极拳晨练。  

      晨练步骤是首先从八段锦开始，八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动，与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。

      然后练习太极拳，太极拳的种类繁多，有太极拳二十四式、三十二式、四十二式、四十八式、八十五式，还有武当赵堡太极十三式、功夫扇、太极剑三十二式、四十二式。

      太极拳是中国优秀传统文化的标识，是中华民族献给世界人民的礼物。集文化、健康、武术三种属性于一体的太极拳，能疏通经络气血，提高心肺和脏腑功能。和畅情志，协调精气神，改善老人的平衡力，有助于心血管系统健康。

       我们碧波社区太极班都是以老带新，已形成互相学习，互相帮助，共同进步的良好风气。队员们通过练习太极，身体健康状况得到较大改善，个个神清气爽，心情愉悦！

      今后，我们在新一届碧波老协领导班子的指导下，相信碧波太极班队伍将不断壮大，把太极运动发扬光大！

碧波社区太极班

二零二三年九月十三日