情绪魔法师——六约南社区青少年情绪管理成长小组

 情绪是心理与生理的桥梁，情绪就像染色剂，渲染着人们的喜怒哀乐。为更好的帮助青少年正确认识情绪，掌握调节情绪的方法。在六约南社区党委的领导下，六约南社区党群服务中心社工于2023年8月9日--8月13日开展情绪魔法师——青少年情绪管理成长小组，进一步引导青少年亲身体验如何表达情绪，促进青少年之间的相互交流和分享，提高青少年情绪管理的能力。

本次小组通过“遇见彩虹，遇见你”、“五彩的情绪”、“学会情绪表达”、“情绪急救包”、和“回顾与展望”五节主题内容进行开展，让小组成员了解情绪有关知识，体会积极情绪与消极情绪给人带来的不同影响，学会理解消极情绪需要合理表达，学习掌握情绪管理的方法与技巧等内容。

小组初期，社工通过游戏互动“五指山”环节引导组员进行自我介绍，组员之间有了更深入的认识和了解，陌生感逐渐消除，快速融入小组活动。在制定小组契约的时候，大多数组员都积极发言，共同制定了本次小组的小组规范。

小组中期，社工通过知识讲解、视频学习、绘本阅读、情绪拼图及制作情绪工具包等形式，引导组员学习情绪相关知识，介绍情绪分为积极情绪和消极情绪，情绪没有好坏之分，鼓励组员在日常生活中接纳自己的情绪，并向父母、朋友勇于表达自己的内心情绪。

   小组后期，社工通过游戏互动和知识小问答的形式，让组员复习和回顾整个小组的内容，促使组员加深情绪管理的方法，巩固小组成效。在分享过程中，大部分的组员都主动地进行了表达和分享，尝试着运用管理情绪的五个步骤来正向表达情绪，形成积极的心态，做自己情绪的小主人。

   通过本次情绪管理小组的开展，帮助青少年树立良好的观念，认识情绪、接纳情绪，学会情绪的自我管理。