红南老协举办“九九学堂”健康讲座

红南老协

举办“九九学堂”健康讲座

     为提高老年人的免疫力和疾病预防的相关知识，2023年7月20日上午9.30-11.00，由罗湖区老协主办、红南老协协办的“九九学堂”健康讲座，在红南小区俱乐部活动室顺利开展。此次活动组织了32余名老年朋友前来参与。

  本次活动邀请了邵桂玲老师来主讲，讲座主要围绕“饮食养生、起居养生、运动养生、心理状态、案例解说以及互动问答等环节。 

       讲座中，邵老师从老年人健康的定义、生理特点、心理特点等相关方面的知识做了简单的介绍，并针对平时的营养膳食做了一些专业建议。同时强调纠正健康的误区是极为重要的，拥有充足的睡眠，保持良好心情和精神状态，合理调节膳食结构，加强体育锻炼，增强机体免疫力，是每一位老年人必须要做到的。

       此次活动让老年朋友们提高了自我的健康素质，进行健康观、健康价值观和健康行为的自我教育。想拥有健康的身体，除了适度的参加户外活动外，还要学习一些健康知识，这才能对自己的身体极为有利，受益无穷。