翠鹏老协为志愿者举办“关爱心灵.智慧助老”公益讲座

翠鹏老协为志愿者

举办“关爱心灵.智慧助老”公益讲座

       为提高老年志愿者的生活质量和生命品质，促进老年志愿者的心理健康，提高他们的幸福感，帮助他们建立快乐、积极向上的阳光心态，使他们重视心理健康问题，学会正确疏导情绪，寻找快乐，7月9日，翠鹏老年人协会为志愿者开展“关爱心灵.智慧助老”的主题公益讲座。

       本次活动邀请深圳市心悦舞动健康服务有限公司心理咨询师刘子瑜为志愿者们主讲。主讲内容如下：

       一、 快乐是治愈一切的良药

科学研究证实，人80%以上的疾病跟情绪有关。这个结论是近些年来以西方为代表的权威机构得出来的，而我们的老祖宗早在几千年前的《黄帝内经》中讲，“心”主神志，是精神、意识、思维活动的中心，“心”是我们人体最高的指导官，“心”掌管着我们的身体，黄帝内经讲：悲伤心，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾、忧伤肺。

        所以，作为人，关注身体的健康，都不及关注我们的“心”，如果一生病就吃药，吃什么补什么，这只是是治标，根本在“心”。一切为心造，“心”是因，身体的症状只是一个结果。“心”轻松快乐了，人就健康。虽然“生死由命”，但我们可以在有生之年，让生命活得更有品质。人到老年，只要做到一件事，就能远离疾病：跟喜欢的人在一起做喜欢的事，做让自己快乐的事。因为快乐是治愈一切的良药。

       让自己快乐是一种能力，这种能力是可以学习。老年人要开始培养自己的兴趣爱好，寻找一群志同道合的伙伴，在一边学一边玩中，不知不觉释放了自己的情绪。所有的艺术本身就有疗愈人心的作用，像音乐、舞蹈、绘画不仅陶冶人的性情，更能使人心情愉悦。翠鹏老协组建发展起了舞蹈队，一群好姐妹，相亲相爱，不是亲人胜似亲人，一起学习一起成长一起分享一起付出，一起享受快乐，心情舒畅，“心”就是通的，不堵就不会产生疾病。

       为什么我们会得癌症？癌症的潜伏期很长，十几年或几十年积累而成的，全是情绪的压抑和於堵，堵就会成节节，节节会长瘤最后癌变。癌症只有成为肿瘤的时候才能被现在的仪器检测到，往往为是已晚。

       快乐、幸福感，满足感这些情绪是治愈我们心灵的良药，越多越好，它没有负作用，比药物好多了。

       二、 放手是给自己松绑，给他人自由

       研究证实，心脑血管疾病病、老年痴呆等病都跟心病太重有关。就是管得太多，想掌控的事太多了。

儿孙自有儿孙福，孩子们已经长大成人，他们的人生由他们自己负责，老年人要学会放手，退出历史舞台，将属于孩子们的责任还给他们。老年人将余生用来照顾好自己，不让孩子们为自己操心，不给孩子添麻烦，保持身心的平和和健康就是对孩子们最好的爱。

       三、 生命的成长是挪开障碍的执念

如果老年人想要活得快乐幸福，要改变一些限制自我的信念，比如：钱多了是不好，越节约越好、生病了就要吃药、人善被人欺……老年人要打破这些障碍自己获得幸福快乐的信念。心灵的力量来源于懂得感恩，少，才是多，越给越多。老年人要学会做减法，简化生活，将多余的奉献出去，钱多的出钱，力多的出力，爱多的给关怀…..只有匮乏的心才向外索取，总是要得更多，而一颗丰盛富足的心是在不断给予中获得圆满的。 

       综上所述，老年人要学会关爱自己，培养快乐的能力，活到老学到老，越老才越有智慧。刘老师提出老年人应当学会自我调节，并建议大家多运动，多学习，多动脑，多结交朋友，参加有意义的活动，保持乐观的心态。

      本次讲座深受志愿们的喜欢，同时也给了志愿者们极大的启发和反思，使志愿者们对自己的心理健康有了全新的认识，帮助他们以健康的心理状态享受美好生活。