罗湖区长者健康线下微课堂走进东湖街道老协

罗湖区长者

健康线下微课堂走进东湖街道老协

       5日26日下午，为进一步完善后疫情时代老年人健康宣传教育，结合线上线下互动模式，促进长者健康微课堂项目高质量发展，丰富课程内容，有效提高老年人健康知识普及率，长者健康线下微课堂走进东湖街道老协，主办单位：罗湖区卫健局、罗湖区老年人协会、协办单位：东湖街道老协、东湖街道综合文体中心。
       此次线下微课堂由罗湖区老年人协会副秘书长王小雨主持，副主任医师韩翠平主讲，各社区老协的会长、副会长、秘长和部分骨干共40余人参加。
       微课堂讲座中，韩医生阐述了当代老年人的身心状况和健康状态，讲解了常见于老年人身上的各种疾病的预防和治疗，着中预防高血压，主要是通过改善生活方式得以实现，主要措施包括以下几点，1，减少钠盐的摄入，目前推荐正常成人每日食盐的摄入量应当少于5g，同时适当增加钾盐的摄入，2，合理膳食结构，避免暴饮暴食，饮食中应多吃新鲜的蔬菜水果，少吃动物脂肪，减少油，食物的摄入，3，控制体重，通过测量体重指数，严格控制体重，使体重指数＜25，戒烟限酒，5，增加体育运动主要以轻度，中度体育活动为主。
       韩医生讲的好，既讲科学又让人听得明白，全是大家所关心的问题，韩医生的语言通俗易懂，幽默风趣，道出了适量运动，合理饮食，戒烟戒酒，心理平衡的健康生活规律，让大家受益匪浅，得到了大家的一致称赞。
       最后，韩医生并分享了顺应自然，阴阳平衡，因人而异的养生理念，结合自身养生经验和四季生活的保健常识，对大家的日常的合理膳食，日常运动中医调理生活起居，疾病预防等方面做了详细的讲解，并与大家互动耐心解答大家提出的问题和指导大家学习常用的养生保健简易方法。
       此次线下微课堂讲座不仅让大家享受到专家的授课，诊疗和咨询服务，也送来了罗湖区卫健局、罗湖区老年人协会对大家的关爱，今后，医生团队继续开展多种形式的健康宣教活动，让更多的老年朋友了解健康的生活方式以及保健知识，为老年朋友的健康而保驾护航。
       通过开展此次线下微课堂健康知识讲座，普及了老年朋友健康知识，加深了老年朋友对健康知识的了解，进一步提高了老年朋友对科学健身的认知，帮助他们科学的锻炼身体，了解如何健康科学的养生，并且能够在生活之余科学有效进行加强体育锻炼，而达到强身健体的作用。