关爱老年人，多睡一小时

           人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人神经发育、情绪调节、记忆、器官代谢等都起到重要作用，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

为让社区长者更了解自身睡眠质量，关注睡眠卫生知识，培养良好的睡眠习惯。近日，葵涌办事处社区助老服务项目邀请葵涌社康服务中心罗医生开展“关爱老人，守护健康”长者健康知识讲座，讲座共吸引30多名社区长者参加。

健康讲座大合照

这次讲座围绕“失眠问题和睡眠卫生健康”等内容展开，讲座生动有趣、现场气氛活跃。罗医生通过图文并茂的讲解方式，辅之以案例分析与问题提问，让大家更加深刻地感受自身的睡眠情况，帮助睡眠困难长者掌握应对失眠的有效办法。同时也提醒长者，如果遇到严重的失眠问题，不要盲目的使用安眠类药物，应及时寻求家人的帮助、寻找专业心理咨询及寻求专业的医疗援助等等。最后，罗医生重点给大家讲解了如何科学健康的拥有良好睡眠，并介绍了一些常用有效的失眠应对方法，建议大家合理安排睡眠时间、养成良好的睡眠习惯。

长者认真聆听并提问

在答疑解惑环节，罗医生耐心地解答长者提出的问题。在场长者纷纷表示，讲座内容通俗易懂，与生活息息相关，罗医生深入浅出的讲解与亲和的态度赢得了长者一次次掌声。黄奶奶说到：“原来如此，我知道怎么应对失眠了。”这是对本次讲座内容的最好回答。

社工为长者发放健康宣传折页

通过开展此次讲座，不仅令大家意识到了睡眠质量以及养成正确睡眠方式的重要性，更促进了社区长者健康生活方式的形成，提高了长者的幸福感、获得感及安全感。