清水河社区老年人协会举办《阳康后如何调养身体健康》讲座

                新冠阳康的后遗症种类很多，已经得到阳康后人们的普遍认可。众阳后快四个月了。新冠阳康后遗症依然困扰着有基础疾病、免疫力低下的老年人中。为此，清水河社区老年人协会特邀相关专家讲解“阳康后如何调理身体”，为老人们解开心结，坦然面对阳康后的生活。

                  1、补充足够的水、蛋白质和水果咳嗽问题是本轮疫情的一个常见的状态，大多数人群咳嗽并不严重，但是却伴随着非常严重的喉咙疼痛问题。这个症状会随着身体的康复逐渐消失，需要注意的是，每一个人应当多摄入维生素和水分，尽量多吃富含维生素但糖分不高的水果。

                  2、适度运动，暂停无氧运动。身体机能下降是新冠患者不可避免的另一个问题，尤其是对于平常热衷于运动的人群而言更是如此，但是切记不要再患病周期中或者刚刚康复就进行大量体育运动。否则可能因为体内病毒导致心肌炎问题的发生。如果想要尽可能尽快康复，适量的走路和轻度有氧运动。

                3、继续戴口罩，做好防护

              4、保证心态的良好是最为重要的。