坪东社区“漫游情绪王国”情绪调节活动助力青少年 心理健康成长

 坪东社区“漫游情绪王国”情绪调节活动助力青少年

心理健康成长

3月12日下午坪东社区党群服务中心开展以青少年为对象以“情绪调节”为主题的心理健康活动，活动旨在通过宣传心理健康知识，培养青少年情绪调节能力，共吸引辖区20位青少年参与其中。

暖身阶段工作人员带领青少年们开展“情绪坐姿雕塑”游戏，通过工作人员的自我披露和不同情境下青少年的情绪应对，激发青少年的学习热情，让青少年觉察自身的情绪应对模式，引入情绪调节主题。在“情绪信号窗”环节不少青少年披露自己在学业、关系相处方面有较大的压力来源，表示在学业压力事件下通常身体身体沉甸甸，会产生自责、伤心的情绪反应，认为自己没发挥好，会用自我暗示的方式进行情绪调节，工作人员利用情绪信号窗引导青少年们识别压力事件下的身心反应，和青少年们一起探索消极情绪背后的功能和意义。而正念冥想则启发青少年们比较不同应对方式带来的身心变化，培养青少年们正念觉察的能力。赖同学说自己在活动中汲取到了与消极情绪做朋友，留意和观察消极情绪，聆听它的信号，获得前行的力量。

“情绪信号窗”

活动合影

本次活动通过“情绪信号窗”、“情绪先生的港湾”环节聚焦指导青少年们认识消极情绪的意义且能利用它，促进了青少年的情绪调节能力，调动青少年自己影响自己。

坪东社区党群服务中心

2023年3月12日