茂业社区：心花怒放的路上我陪你”——亲子曼陀罗心理绘画活动

深圳按下“慢行键” 的一周，孩子们在家上网课，成年人被迫居家办公，许多家庭矛盾悄悄萌芽，为进一步缓解学生的学习压力、成年人的生活压力，帮助本社区居民更好释放负面情绪，缓解生活压力，茂业社区党群服务中心在3月12日上午10:00于线上微信群开展“心花怒放的路上我陪你”——亲子曼陀罗心理绘画活动。本次共20位家庭报名参与，共计40人次。

  活动开始，工作人员首先通过微信群向参与者介绍了曼陀罗绘画的来源。“曼陀罗”一词，最先来源于植物名。后因为其花形美丽、高雅、独特而被用做宗教仪式。曼陀罗绘画是一个天然的投射过程，会触及到人的心灵世界并使其具体化。曼陀罗绘画也是一种艺术性的表达，在给曼陀罗轮廓涂色时，可以投射出内心想法和感受，借此表达自己的情绪。当笔尖在纸上涂抹的时候，内心的焦虑、紧张感受会随着笔尖自由流淌出来。

  接着，工作人员分享收藏的曼陀罗歌单，引导大家调整呼吸，在呼吸中让自己沉静下来，在开始绘画前，告诉参与者彩绘时，请思考现在的心情如何，今天什么事让自己印象深刻，然后观看曼陀罗模板并把手放在模板上，体会画面的意义及所带来的感受。

  参与者们自行挑选合适的颜色，任凭自己的记忆或感受涌现，带着这样的心情尽情绘制自己独一无二的曼陀罗。在这种专注的意识状态下走进奇妙的心灵之旅。

绘画结束，参与者们在纸上给自己的作品取名，并写下自己绘画前后的心情，最后拍照发在微信群里分享给大家。

  本次活动进一步引导参与者们学习了活在当下的理念，专心做此时此刻的事，感受活在当下的力量。同时，帮助参与者们更好的了解自我，连接内在与外在，回归自性，使参与者们在创作中释放自我，缓解平日生活学习的压力，达到平衡身心的愉悦状态。通过本次的亲子活动，也让参与的家庭亲子关系得到升温，也在绘画过程中多了更多交流和相互陪伴。

通讯员：林靖