“画”说情绪，艺术减压 ——女性绘画疗愈减压活动

 疫情期间，对妇女群体来说，除了上班照顾家庭外，现在因为延迟开学或者线上教学，又要花更多的心思来监督孩子的学习。在工作和家庭及经济的三重压力下，哪样都可能使自己精神紧张，倍感无力。金排社区党群服务中心本着为大家舒缓减压的初心，特为社区妇女群体开展女性绘画疗愈减压活动，共吸引20名社区妇女参加。

本次活动以线上的形式开展，为期一周，以油画为主要载体，她们都是零基础绘画者，在彩虹社工的悉心讲解和鼓励下，大家都第一次拿起了油画笔，从躁动的心到静下来专心绘画，任意挥洒，一张张独一无二的精美油画跃然呈现。

活动过程中，彩虹社工引导参加者讲述目前疫情期间面临的压力，并有哪些减压方法，大家都积极分享。有的说，心情不舒服了，就给自己做一顿美食；有的说，看一场爆笑喜剧片；有的说给自己来一次”断舍离”，把家里弄的干净又整洁。大家通过分享减压，相互学习，共同成长。

本次绘画减压活动不仅给大家提供了一个减压交流平台，还让参与者从艺术中学会了以非语言的沟通方式，去呈现并缓和自己情绪上的冲突，感受自己的内心世界，达到心灵上的沟通，帮助他们不断自我觉察和自我成长。