和平社区开展九九学堂老年人“四防”能力建设提升生活幸福感
日期： 2021-11-24 12:06:30
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和平社区开展九九学堂老年人“四防”能力建设提升生活幸福感
此次活动由白筱林养生老师主讲，白筱林老师说，俗话说：吃什么补什么。为了让您吃得美丽，吃出健康。下面就告诉你一个从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康，过得幸福。人体为了维持生存，保证生长发育和从事体力活动，必须从食物中摄取所需要的营养物质，这些营养物质即营养素。有七大类营养素：即蛋白质，脂类，碳水化合物，矿物质，维生素，膳食纤维，水。这七大类营养素的食物来源： 富含蛋白质的食物包括：鸡蛋，牛奶，鱼肉，虾，鸡肉，鸭肉，瘦牛肉，瘦羊肉，瘦猪肉，大豆。值得注意的是：要少吃油，吃好油。
白筱林老师讲；无论是疫情时期，还是，后疫情时代，都要善待自己的身体，关爱自己和家人的健康，适量运动，才能吃出健康与美丽。
康养做到有始终，健康素养不放松。
快乐悠然心态好，人人都是百岁翁。
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