“全民参与运动·彰显健康风采”社区健身运动体验项目

           为了丰富社区居民的业余生活，加强邻里之间的交流和友谊，鼓励社区居民积极参与全民健身，进一步提高居民身体素质，拉近邻里距离，推进群众性文体活动更好开展，9月3号上午在福光社区党群服务中心首层多功能室举行“全民参与运动·彰显健康风采”·有氧舞蹈主题活动，此次活动由福光社区党委和居委会联合工作站开展。

本次活动一共分三个主题，每主题共五节课程，今天开展第三个主题--有氧舞蹈，共吸引25名固定居民参加。

有氧舞蹈是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以健，力，美为特征，达到增进健康，塑造形体，愉悦身心的一项体育运动。本课程为较简单易学的有氧健身教程，具体内容如下： （一）有氧舞蹈文化和基本步伐（踏步、并步、后交叉步） （二）一字步、上步点地、V字步 （三）曼波步、上步吸腿、滑步、侧摆腿、开合跳 （四）十字步、恰恰步、后吸腿 （五）平转、后吸腿、小马跳 （六）侧摆腿、迈步吸腿、侧点地 （七）点地、弹踢腿 （八）并步跳、开合、侧点地 （九）踝关节肌肉控制练习、深蹲、弓步蹲、爬行动作 （十）组合成套动作

通过此次健身活动的开展，让居民真切感受到运动带来的快乐，提高了对运动的热爱，深受组员以及家长们的好评。

 （通讯员：熊梅）