“打造精神堡垒”心理健康讲座

      为提高社区老年人心理健康状况，了解睡眠对心理健康、身体健康的影响，提升对睡眠重要性的认识。

       4月8日下午，龙岗墟社区党群服务中心和龙岗区慢性病防治院举办了主题为“如何提升睡眠质量”的睡眠科普讲座，25位社区老年人前来参加。

讲座主要从“失眠对心理、身体健康的影响”“睡眠习惯的养成”两个方面唤起老年人对于日益增多的睡眠问题的重视。对于“睡不着”“睡不醒”“睡不好”相关问题的长期困惑，讲师从老年人日常生活的细节出发，提出了多项帮助优质睡眠的具体指导性建议。

讲座现场，讲师引导老年人就“睡眠的困扰及对生活的影响”进行了分享，社区杨阿姨表示，“我和老伴经常失眠，凌晨一点、两点、三点的夜空都见过呢。”讲师指出，对于老年人而言，失眠的概率更大，失眠已经成为一个影响老年人心理健康和身体健康的重要问题。

通过讲座的开展，有效帮助老年人群体树立正确睡眠意识，加深了对于失眠与疾患的认知，培养科学睡眠习惯，保持良好的心态。讲座始终在积极活跃的气氛中进行，现场听众纷纷表示受益匪浅，社区张叔叔称赞道，“活动很好，我们知道了睡眠对身体和心理健康非常重要，以后会重视的。