“做情绪的主人”儿童青少年社会交往活动

          （文彭燕球/图彭燕球）2020年10月18日上午10：00—11：30，中心社区党群服务中心链接了龙岗区青少年活动中心“启航·筑梦”项目之成长加油站（《做情绪的主人——我的心情我做主》）资源，为中心社区儿童青少年提供一个学习控制情绪的机会。让儿童青少年了解什么是情绪，怎么控制情绪，控制情绪的方法，更好的与同伴相处。本次活动得到30名参与者的一致好评。

情绪是什么？情绪是情绪是人的内心世界外在表达方式：包括肢体，语言，动作，态度，声音，一般有：喜、怒、哀、乐、愁。 为什么要做情绪的主人？如果你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶；发脾气是本能，控制脾气是本领。问题带来情绪，情绪不解决问题。两个人的沟通70%是情绪，30%是内容，如果沟通情绪不对，那内容就会给扭曲了。儿童青少年处于一个成长阶段，对于很多事物都需要正确的引导。对于情绪，他们更需要正确的引导。好的情绪管理可以更好让孩子与同伴交流，增强孩子社会交往能力。

主讲人是黄德强，中国教育记者俱乐部委员，高级学习指导师，二级心理咨询师，轻松教与学导师，幸福家庭高级指导师，中国乡村儿童心理护理师资培训导师，龙岗区教育系统“家长学校”讲师团讲师，龙岗区关工委“心心相印”家庭教育精品课程讲师，东莞共青团12355热线心理导师，深圳中学客座心理讲师，深圳中学社团指导老师。

 在活动一开始，主讲人通过一个小对话，让参与者安静。主讲人说：“这里的天空。”参与者：“静悄悄”。如果主讲人问话的声音变小，参与者的声音也需要变小。这个对话贯穿了整个活动，主讲人只要发现活动现场一点的吵闹，主讲人就会说“这里的天空”，参与者也会自觉的回答“静悄悄。” 现场安静后，主讲人接着带领参与者玩了“海草”暖场小游戏，在这一环节，参与者都纷纷都把精力集中并且开始投入到活动中。游戏中，孩子们笑得非常灿烂。

在情绪小栈环节，主讲人分别讲述了如何认识情绪，绘画情绪温度，表达我的心情故事。认识情绪通过让参与者抽事是准备好的情绪小纸条，根据纸条上写的情绪，进行现场演示。参与者都能清楚表达小纸条上的情绪，例如喜出望外、悲喜交加、喜怒哀乐等。绘画情绪温度，通过让在参与者用彩色笔在白色纸上画出自己的情绪。表达我的心情故事，通过让参与者和自己的小伙伴分享自己的心情故事，让参与者学会分享，并控制自己的情绪。

这环节通过让参与者上台表演的形式，邀请你了两位参与者一起表演“开拓鞋业”。一位需要表演兴高采烈，一位需要表演垂头丧气。通过简短的小剧场，让参与者了解如果表现自己的情绪。

 团辅介绍三种情绪方法。第一种：闻花香吹蜡烛。情绪不好时，可以用鼻子吸气，肚子会慢慢鼓起来，再用嘴巴像吹蜡烛一样慢慢吐气。第二种是挂钩法，先站在凳子上，双手伸直后，十指交叉握手收回胸腔前，然后坐在凳子上，双腿交叉放。这个方法适合考试前使用，效果很好。第三种是当孩子哭闹，情绪比较难受的时候，家长可以一只手放在额头中间，另一只手放在脖子颈椎位子。这个方法可以打开情绪扇叶，让血液流通，让情绪稳定，缓解暴躁的情绪。

 活动悄悄来到了尾声，有参与者分享了“老婆婆有两个儿子，一个卖伞，一个晒布”的故事；有的参与者表示在这个活动很开心；学到了很多东；有的参与者表示认识了新的朋友；还有的参与者直接用面部和手做出开心的表情来表示现在心情，即开心快乐等。这些都是参与者对本次活动的肯定。活动到这里就圆满结束啦，非常感谢本次活动主讲人黄德强老师！感谢所有工作人员！感谢参与者！谢谢大家。