预防老人跌倒，提高生活质量 ---2020年深圳市老年健康系列活动之老年人防跌倒专题讲座走进梅园社区

预防老人跌倒，提高生活质量

---2020年深圳市老年健康系列活动之老年防跌倒专题讲座走进梅园社区

       随着人口老龄化趋势的进一步加剧，我国老年人口的数量已居世界之冠。跌倒是威胁老年人健康和生命的重要原因，老年人的跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升，跌倒除了死亡外，还导致大量残疾。跌倒严重威胁zhe老年人的身心健康、日常活动及独立生活能力，也增加了家庭和社会的负担。

       为提高社区老年人防跌倒意识，普及预防跌倒知识，减少老年人跌倒事故的发生，提高其生活质量。11月12日下午，由深圳市卫健委、市老龄办主办、市老年协会承办、罗湖梅园社区工作站、老年人协会协办的2020年深圳市老年健康系列活动之老年人防跌倒专题讲座在梅园社区工作站三楼会议室如期举行。

       梅园社区老协会长及班子成员提前几天布置会场，精心组织安排辖区50多位老年朋友参加听课。

       活动邀请了深圳医学专家张学军主任前来为老年朋友讲解“成功老化与防跌倒”相关知识。

       张主任结合真实案例从内在因素和外在因素详细分析了造成跌倒的原因及跌倒之后的潜在危害，使老年人认识到跌倒的危害以及防跌倒的重要性；讲座过程中，张主任着重从适当锻炼、疾病预防、合理用药、科学饮食、注重营养、改善居住环境等方面，讲述了做好预防跌倒以及跌倒之后如何紧急处理的措施和方法，并提醒老年朋友要积极地做好预防，提高防跌倒的意识；

       她联系现实生活，图文并茂的列举身边的大量实例，帮助老年人认识跌倒的现象及危害、跌倒的常见原因、防范跌倒的小技巧以及处理跌倒后的问题，提倡在座的老年人朋友认真关注自己的健康，了解到生活中存在的威胁，重视生活中的细节。教会老年人如何消除安全隐患，避免意外跌倒。

　　张主任还介绍了老年人应该坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性。老年人不要随意乱用药，应按医嘱服药，了解药物的副反应，比如：安眠药、止痛药、降压药、降糖药等都有可能导致头晕或类似的症状。另外，建议老年人尽量穿合身的宽松衣服，避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过硬的鞋等。

       此次讲座内容贴近老年居民，通俗易懂，深入普及了预防跌倒的相关知识，对提高老年人自身防跌倒能力，起到了很好的宣传教育作用。受到在场老人的高度称赞！

       讲座结束后，大家还意犹未尽，纷纷追着向张主任咨询，张主任都一一耐心给予解答，效果很好！