【马安堂】“瑜你一起，伽人有约”瑜伽培训班

       瑜伽是一项男女老少皆宜的养生运动，可以舒展韧带和肌肉，还可以调整体态，对运动场所和运动装备要求教低，是一种居家和上班族选择的很好的运动方式。

       为了丰富社区文化生活、提升社区女性自身气质，马安堂社区党群服务中心在社区党委带领下，为社区的女性们量身定制了“瑜你一起，伽人有约”瑜伽兴趣培训班。

       2020年9月6日，“瑜你一起，伽人有约”瑜伽兴趣班正式开班，在悠扬的音乐伴奏下，瑜伽老师带领学员聆听着轻音乐，一同进入宁静的冥想世界，调整呼吸，瑜伽老师用自己独特的形体艺术向学员们展现瑜伽的魅力，大家都全神贯注的看着，模仿老师的动作。

       随后大家都积极的参与其中，从简单的瑜伽动作练习开始学起，老师每一节都会根据学员自身情况选择合适的体式授课，并逐渐增加具有难度的动作。

       学员们跟着瑜伽老师学习，进行各种瑜伽体式，动作舒缓而优雅，一举一动都彰显着当代女性的自信之美。老师也强调学员需要“量身体情况而行”，切忌挑战自己的极限。课后，很多学员都说浑身轻松，感觉心情愉悦。

       与姐妹们在一起练习瑜伽的时间总是过的飞快，10节的瑜伽课程很快结束，大家聚在一起分享本次培训的心得与感受，并感谢社区提供的资源与老师的辛苦教学，学员们纷纷表示经过瑜伽学习之后，她们的内心较以前更为平静，睡眠也得到改善，自身的气质及自信心也提升了，以后会将瑜伽坚持下去，并将其运用到生活中。

       此次瑜伽活动，得到了社区居民们发自内心的认可和支持，搭建了具有瑜伽兴趣爱好的学员之间沟通交流的平台，满足了她们释放压力增强自信心的实际需求。