“心灵减压  绽放美丽”女性减压活动

 为进一步关爱社区妇女，减轻她们在生活中所承受的巨大压力，绽放属于她们的美丽，9月27日下午，由龙岗区妇联、龙岗区妇儿活动中心主办，坪地街道妇联、四方埔社区妇联、正阳驻四方埔社区党群服务中心承办的“心灵减压 绽放美丽”女性减压活动顺利开展。

活动开始前，社工使用小游戏让现场气氛热烈起来并简要介绍本次讲解的讲师。讲师在现场做了一些居民的压力摸底，分享减压对身心健康的益处并邀请居民简单分享自身的减压小技巧。接着，讲师利用减压游戏“看动作猜词语”初步缓解大家的压力，让大家初步放松。到了大家最期待的精油舒缓环节，志愿者分发精油后，讲师先讲解了精油的知识和舒缓的作用，示范如何通过精油舒缓压力。大家把精油滴在手心上，轻轻揉搓，用掌心的温度让精油散发开，闭上眼睛覆在鼻前轻嗅，用心感受精油的神奇，舒展身心，感受如稀重负的心旷神怡。社工安排2人一组，居民把精油涂抹在搭档的脖子肩颈位置，利用手的虎口按摩肩颈，放松舒缓。

活动结束后，社区居民纷纷表示精油舒缓过程很舒服，不仅学到了减压知识还能缓解工作和家庭生活压力。社工为居民说明本次活动的目的和内容讲师带领居民使用精油放松舒缓社区居民实操为搭档按摩肩颈活动后社工与参加者一起合影