我们在这里都没错过！

       管理好自己的身体，提高我们的生活质量和幸福指数。

         此时，清水河社区老协的会员们都积极参加市老协举办的线上直播活动，争做《董健康知识、做健康老人》

         直播中，我们听到深圳市老年协会主持人邵桂玲秘书长说，今年活动主题为“提升健康素养，乐享银龄生活”。根据国家和省市卫健委通知精神，今年老年健康宣传周的活动内容聚焦两方面。

        根据新冠肺炎疫情防控要求，通过线上活动，采取趣味答题、在线问答、专门开展个性化的宣传教育，实现送政策、送知识、送服务“三统一”。

       大家认真聆听了罗湖区老年协会会长医学专家张学军主任主讲了《中国公民健康素养——基本知识与技能》、《老年健康核心信息》、《老年失能预防核心信息》等内容。

       张学军主任理论结合临床实际经验，着重分解讲授了非常实用的老年健康核心信息20条。1、积极认识衰老；2、合理膳食，均衡营养；3、适度运动，循序渐进；4、及早戒烟，限量饮酒；5、保持良好睡眠；6、定期检测血压；7、定期检测血糖；8、预防心脑血管疾病；9、关注脑卒中早期症状；10、重视视听功能下降；11、重视口腔保健；12、预防跌倒13、预防骨关节疾病和预防骨质疏松症；14、预防压力性尿失禁；15、保持良好心态学会自我疏导；16、预防阿尔茨海默病的发生发展；17、合理用药；18、定期体检；19、外出随身携带健康应急卡；20、促进老年人积极进行社会参与。

会长倪永琴和会员们认真的听取直播内容并认真做了笔记。

       通过学习我们可以结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。注重生殖健康，避免不安全性行为。倡导全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。