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四方埔社区“愉悦身心 伽倍健康”妇女减压活动

日期: 2020-08-18 09:45:09  撰写人:巫慧宜     来源: 四方埔社区党群服务中心

 为了提高社区妇女的身心健康水平,调整她们的生活呼吸节奏,释放压力。8月16日下午,正阳驻四方埔社区党群服务中心社工链接婵夏瑜伽在辖区居民小组舞蹈室开展“愉悦身心 伽倍健康”妇女减压活动。

活动开始前,社工先用小游戏让居民热热身活动活动身体,并分享过度压力的危害以及减压方法。然后瑜伽陈老师向居民收集她们主要想要改善身体部位,根据意见调整相关瑜伽动作的比重。“将你们的双腿盘坐在瑜伽垫上,双手自然放在身体的两侧,挺直脊椎,闭起双眼,呼气,吸气。”伴随着舒缓的轻音乐,陈老师一点一点指导着大家调整瑜伽的姿势。“大家一起举起手来,向前拉伸,下压……”陈老师喊着口令,教授大家舒展筋骨腰肌等部位,亲自示范各种动作,如俯身体式、仰卧体式、斜板式等,带领大家一步步进入瑜伽世界。大家都非常认真完成每一个动作,即使有些动作做不到老师说的位置,尽量做到自己极限。一曲音乐播完后,她们已经微微出汗,身心舒展,精神压力也得到释放。她们在课后主动分享了各自的生活减压方式相互借鉴学习。

此次活动受到居民们的一致好评,大家纷纷表示,不但可以锻炼到身体,还可以让自己身心放松,减少压力带来的忧虑、情绪低落的困扰。ca2e37983f7f6676fc3259f611a15e28.jpg瑜伽老师一边讲解动作要领一边向社区居民示范20cddb9dfc0eb8c0b8a2753b92deac36.jpg瑜伽老师一一指导矫正社区居民的瑜伽动作8fbc6c14c349390e3eb9ed5b42293df7.jpg社区居民在自己最大的极限内完成瑜伽动作b19224fb9883b3df98b7d712171891cb.jpg活动后社工与参加者一起合影