罗湖区老协“九九学堂”膳食指南健康讲座在广岭家园举行

罗湖区老协

“九九学堂”膳食指南健康讲座走进西岭社区广岭家园

       为进一步宣传科学、健康的营养膳食结构，倡导健康的生活方式，切实提高广大居民的身体素质和健康水平。 8月13日下午，在西岭社区广岭家园举办了一场由罗湖区老协“九九学堂”主办的老年人膳食指南健康讲座。

       西岭社区老年人协会组织了辖区老年人参加听课，讲座由西岭老年协会关健瑜会长主持，参加讲座的有罗湖区老年人协会会长张学军，深圳市慢性病防治中心医院徐健博士，深圳市罗湖区慢性病防治医院黄彩部长等。

       此次讲座由徐健博士进行主讲，徐博士深入浅出，贴近实际，对老人每日膳食营养搭配等作了精彩的演讲，博得了现场老人们的阵阵掌声。   

       讲座中，徐健博士还重点向大家宣讲了四大膳食结构，分享中国居民膳食指南，主要为食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食； 食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；如饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物。同时还介绍了生活中一些常见的饮食误区。
       此次宣讲活动让大家学到了很多营养健康知识，培养了合理膳食和适度运动的健康生活理念。居民们纷纷表示通过此次宣讲活动了解了相关膳食知识，并且希望这类健康知识讲座能多多举办。