健康生活 远离慢病

健康生活   远离慢病

2015年9月22日下午，南油社区工作站在南油综合党委活动室举办了2015年科谱大讲堂，邀请了南山区慢性病医院医师徐珊老师来授课，主题是《跟我学，教您几招防慢病》。来自本社区的中老年朋友近50人。每人发放一本《居民健康指导手册》，听课的老人们受益匪浅。

讲座分三个部分进行：一是知识篇，内容包括：1，什么是慢性病？2、您属于亚健康吗？3、以下正确方法，您对吗？4、亚健康的危害，您了解吗？二是行为篇，内容包括：1，合理膳食——管好您的嘴，2、适当运动迈开您的腿，3、戒烟；4限制酒精摄入，5、心理平衡；6、关注口腔健康。三是咨询篇，内容包括：咨询机构，医院、社康。

徐教授还手把手教大家怎样用血压计，使大家学会一些常见的保健常识，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意个人的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁时一定会健在。

                               特约通讯员：龙丽

                                  2015.09.22