翠辉社区举办《家庭自测血压——高血压病人自我管理第一步》健康讲座活动

日期： 2020-08-03 12:56:30　沈素馨敖翠萍来源：

2020年8月1 日上午，在翠达社康中心二楼，翠辉社区老年人协会联合翠达社康中心举办的《家庭自测血压——高血压病人自我管理第一步》健康讲座活动中，社康医院王医生就高血压自我检测进行了详细的讲解，参加活动的老人们都听得聚集会神，有的做着笔记，有的用手机拍下保存。因还在疫情期间，为安全起见，这次讲座只安排了翠辉老协骨干参加。

现在很多的中老年人都会存在血压升高的情况，而且近年来，高血压的情况也越来越趋于年轻化，其实这与我们日常的不良饮食习惯和作息习惯有着密不可分的关系。

心情愉悦、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、自我测量血压等良好的自我管理生活方式可以为健康保驾护航。

高血压患者，养成自我测量血压的好习惯，这样能够及时了解身体中的血压，及时作出调整，对身体的健康非常有益，那么在平时什么时候测量血压是最准确最好的呢？

正常情况下，人的血压在一天当中也是有所波动的，但是它也有一定的规律，在上午6:00~10:00会达到高峰值，所以在测量血压的时候，要选择每天血压较高的时候进行，这样才能够更加接近于身体中的血压。测量血压时，一定要选择早上起床之后排出晨尿，不要吃早饭，不要服药，在安静的状态下进行测量，这个时候血压相对来说是最为理想的。

清晨血压升高严重危害心脏健康，严重时导致：心力哀竭、心梗、脑出血、中风、脑梗死等疾病。因此，做好清晨血压测是尤为重要。

血压计的选择也很关键。传统的水银血压计需要长期训练才能准确测量。所以，为减少误差，在家自测血压优选上臂式全自动电子血压计为主。

这次高血压自我管理活动，让大家明白了自测血压更可靠。自己在家中测量状态放松，不紧张，能反映平常状态的血压值。重视自测血压，了解自己的血压情况。提高患者治疗的依从性，主动性，更好的控制高血压。对高血压的鉴别诊断，疗效评估及心血管病发生危险的预测均有重要价值。

此次健康讲座活动的开展，不仅提高了社区老人的健康意识，使健康理念进一步深入人心，也畅通了社区与社康医院的沟通渠道，持续扩大了翠达社康医院为民服务的影响力。