“悠然悦心·舒适生活”瑜伽学习

       2020年7月30日，为期一个月的“悠然悦心·舒适生活”瑜伽小组落下帷幕。本小组由华林社区党委、华林社区党群服务中心发起，旨在带动社区妇女积极参与到体育运动中，达到身体健康、愉悦身心、缓解压力的目的。
       本次瑜伽小组主要针对初学者，不会有太多高难的体式，主要是让组员们练习瑜伽的体式、锻炼核心，让她们的身体变的更健康，更平衡。在瑜伽小组中，瑜伽老师不仅仅是教瑜伽体式，更重要的是为大家提供一本关于人体的说明书。让大家通过锻炼去了解自己的身体，和自己的身体对话。

      其实，现在很多人在不了解自己身体结构的情况下，而进行着不科学、不合理、不正确地锻炼。其实那就像我们不了解一种药的疗效就去吃它一样。
       每一节课，两位老师相互配合，一个老师给大家示范，一个老师给大家校正动作，认真负责的态度感染者大家。组员们纷纷表示，每次练完瑜伽都觉得身心愉悦。最受大家喜欢的当属瑜伽的冥想放松，每节课学完瑜伽体式，再做一组冥想放松，把所有的疲惫一扫而空，甚至有的学员在冥想中睡着了。
       据了解，根据组员和居民的建议，很多职工因为经常使用电脑，肩颈多少有些问题，希望能通过瑜伽练习改善肩颈问题。后续社工将针对职工开展理疗瑜伽学习小组，让辖区职工学习瑜伽，锻炼身体，缓解压力，享受瑜伽的快乐时光。