翠湖社区开展“九九学堂"健康讲座

        2020年7月30日早上，翠新老年人协会在翠湖工作站6楼会议室开展由罗湖区老年协会主办的“九九学堂“健康讲座活动。

        此活动邀请了深圳市罗湖区人民医院营养师张慧副主任授课，时间早上9点半到十点半一个小时，因还是疫情期间，老协考虑到安全起见，只招集大约30位老协会员参加。

       课程主要内容是饮食搭配和坚持运动方面。张医师在课上讲到，老年人适合吃什么营养素呢？才对身体健康，比如多吃五谷杂粮、蔬菜、肉类、牛奶、鸡蛋等补充维生素C和B，多吃扩氧化的食物，如多吃番茄、胡萝卜、洋葱、玉米、西兰花、等绿色蔬菜之类。多吃水果，萍果、柑橘之类保持每天营养均衡。每天坚持运动，比如：散步、跳舞、到小区健身场锻炼，在家拉拉筋骨等。

       张医生还提到老年朋友要注意别轻易地相信那些（保健品）声称并具有特定保健功能或者以补充维生素的，还能调节机体功能的一大系列的，但不以治疗疾病为目的，经过张医生祥细的讲解，大家都领悟到保健品的作用。

       时间是最宝贵，一个小时的课程很快就要结束了，会员们似乎还有很多关于身体健康的要询问医生，大家纷纷表示这次来听健康讲座来对了，学会很多关于健康知识，受益匪浅。