四方埔社区“邻里互助之魅力女性精彩人生”之形体课体验活动

      “一二三四 二二三四 抬起头 挺胸 保持”彭老师的声音在舞蹈室中响起。为了提高社区女性自身的健康水平，丰富社区女性的文体生活，7月8日晚上，正阳驻四方埔社区党群服务中心社工开展女性形体课体验活动活动，吸引了24名居民参与本次活动。

       活动开始前，社工利用小游戏热络气氛，增加彼此的熟悉度，并为大家介绍领队。接着，社工为大家讲解形体锻炼的益处以及注意事项，志愿者协助老师使用音响设备播放音乐。彭老师为大家介绍什么是形体，并邀请居民与有一定形体基础的居民做对比，检查自己的形体上的不足。

       老师先带领大家做拉伸，热身后带领大家从肩部、手臂、扩胸到腰部、腿部，每个锻炼部位的动作要领一一练习。“张开手指，往前，一组30次，一二三四五，声音喊出来，这个动作可以让手臂更加修长”针对不同的练习播放相适应的音乐，为社区居民提供一个轻松、愉快更易投入的环境，使她们能自由而充满激情的享受练习过程。王妈妈说：“还以为挺简单的，没想到练下来好累啊。”

       活动结束后，大家把视频上传到群里，在空余时间多加练习学会的形体动作，相互鼓励保持锻炼习惯，拉近彼此之间的距离，促进邻里互助的友好关系。

老师向居民教授如何检视自己的形体老师指导居民形体站姿的要领老师带领大家一起做形体锻炼活动后合影