“减压加油站”——身体表达与轻松减压

 “减压加油站”——身体表达与轻松减压

       同学们在线学习的模式已进行有一个多月，为搭建学生朋辈互助平台，引导学生通过交流分享等形式进行压力的舒缓和调适，南约社区党群服务中心于3月28日、29日开展“减压加油站”线上活动之“身体表达与减压”工作坊。

       第一期为放松训练，包括身体放松和心理放松两个环节。在第一个环节，同学们纷纷按照社工给出的指令，分别从四肢、头部、躯干等作放松训练，在安静的活动氛围中，同学们在做完一个动作时，都会发出“舒服”的感叹。第二个环节的心理放松中，社工带领同学们认识了解了如何转移不良情绪，放松紧张的心理等等。

       工作坊第二期的内容主要为减压方法的分享。首先，同学们纷纷分享了在线学习的感受，以及在学习中是否会感到有压力。接着同学们在社工的带领下完成学习压力测试，同时也分享了自己的学习减压方法，包括主动做家务、看课外书、听音乐、运动等。

       通过本次线上工作坊活动，同学们能够了解到如何做放松训练，在必要的时候放松身体和心理，同时也与同学间分享了自己的减压方法，促进了同学间的交流。（通讯员:蓝丽芬）