黄贝岭老协开展“九九学堂”---老人营养养生讲座

日期： 2020-01-14 11:41:00　欧如爱来源：

1月14日上午，黄贝岭老协开展“九九学堂”-老人营养健康讲座，本次活动邀请罗湖医院营养科主任张慧为社区老年人进行授课；吸引近30多名社区老年人参加。

讲座中，张慧主任用通俗易懂的语言为在场的老年人讲解了如何合理营养搭配方面的知识，并重点强调了合理营养是加强老年保健、延缓衰老进程、防治各种老年常见病、健康长寿、提供生命质量的必要条件。

同时提倡大家一日三餐都要有蛋白质，如肉类、鱼虾、蛋类和奶类的食物、食物多样谷类为主、控制食盐的摄入量、多吃新鲜蔬菜水果，适量运动、注意劳逸结合，保持健康的生活规律和心理状态。

此次讲座不仅丰富了老年人的健康营养养生方面的知识，同时又增强了他们的日常保健知识和健康的生活理念，获得老年朋友一致的好评。