翠辉社区开展“中医健康养生从家庭开始”知识讲座

为了更好地为社区老年朋友服务，普及科学健康的养生知识，引导社区老人树立健康生活习惯，帮助老年朋友拥有一个健康的身体。

12月16日下午，在新港鸿活动室，翠辉社区老年人协会特邀翠达社康中心的王医师开展“中医健康养生从家庭开始”的健康知识讲座活动

王医师可以说是翠辉社区老年居民的老朋友了。他主要针对老年人的慢病——高血压、糖尿病、冠心病，如何通过非药物调理来进行有效控制，从低盐、低糖、低脂肪、适当运动等方面阐述了老年健康的必须要素。指导老年朋友要树立“预防为主、治疗为辅”的理念，以合理的生活方式加强日常养生保健。

低盐分：每人每天摄取的盐分以不超过 6 克为度。低糖分：少吃不含营养素的游离糖（白糖、红糖这种纯糖，而从食物中去获取糖类）。低脂肪：每人每天摄取脂肪不要超过膳食总热量的 15%~30%。

适当运动：主要是慢走和适量运动，让整个身体活动起来也能够增进健康，特别是糖尿病患者更要多运动。

通过此次王医师深入浅出的讲解，让老年朋友对于健康的保持有了新的看法，新的观念，学到了新的知识，改变了一些错误的保健、运动理念，可谓起到了正本清源，获益匪浅。

王医师的讲课贴近老年朋友的生活实际，语言简练，通俗易懂，知识丰富，幽默风趣，受到了老年朋友的一致好评。