翠辉社区开展“中医健康养生从家庭开始”知识讲座
日期: 2019-12-16 23:04:16
来源: 深圳老年协会
为了更好地为社区老年朋友服务,普及科学健康的养生知识,引导社区老人树立健康生活习惯,帮助老年朋友拥有一个健康的身体。
12月16日下午,在新港鸿活动室,翠辉社区老年人协会特邀翠达社康中心的王医师开展“中医健康养生从家庭开始”的健康知识讲座活动
王医师可以说是翠辉社区老年居民的老朋友了。他主要针对老年人的慢病——高血压、糖尿病、冠心病,如何通过非药物调理来进行有效控制,从低盐、低糖、低脂肪、适当运动等方面阐述了老年健康的必须要素。指导老年朋友要树立“预防为主、治疗为辅”的理念,以合理的生活方式加强日常养生保健。
低盐分:每人每天摄取的盐分以不超过 6 克为度。低糖分:少吃不含营养素的游离糖(白糖、红糖这种纯糖,而从食物中去获取糖类)。低脂肪:每人每天摄取脂肪不要超过膳食总热量的 15%~30%。
适当运动:主要是慢走和适量运动,让整个身体活动起来也能够增进健康,特别是糖尿病患者更要多运动。
通过此次王医师深入浅出的讲解,让老年朋友对于健康的保持有了新的看法,新的观念,学到了新的知识,改变了一些错误的保健、运动理念,可谓起到了正本清源,获益匪浅。
王医师的讲课贴近老年朋友的生活实际,语言简练,通俗易懂,知识丰富,幽默风趣,受到了老年朋友的一致好评。



