“快乐减压，你我同行”妇女减压互助小组

          近日，茂业社区党群服务中心社工开展了”快乐减压，你我同行”妇女减压互助小组，小组内容层层推进，形式多样丰富，组员们积极投入，小组活动于11月3日顺利完成。

社会上很多女性结婚之后就以家庭和孩子为中心，渐渐地围绕在繁忙的家庭事务中。长期处于这种环境下，不可避免的会有压力（精神压力、心理压力等）。一部分的女性由于照顾家庭而暂时失业在家做全职妈妈，而一部分是因为职业和家庭两边均要兼顾而造成精力有限，压力增加。

平时的服务接触中也有家长会表达自己身心疲惫，压力较大。所以社工希望开展本次小组帮助家庭妇女认识到压力的来源，学习减压的方法并运用到生活中去，提供一个妇女相互支持和交流的平台，舒缓妇女的压力。

在小组第一节社工就陆续收到组员们来自家庭事务、孩子管教和工作等方面的压力困扰，其中孩子管教的迷茫和焦虑是家长们较为常见的压力源，于是社工灵活运用自己对这块知识的理解，在接下来的小组中通过然组员选择符合自己的情绪卡认识自己的负面情绪；使用情绪认知ABC理论分析负面情绪产生的原因，并可以借此理论舒缓自己的负面情绪；

通过制作不同的纸藤花让组员获得成就感，继而心情愉悦，达到减压的效果。小组内容层层递进，逐渐引导组员们学会自我成长和自我释放，形成组员彼此支持、互相帮助的互助减压目的。

此次小组不仅让组员们认识到自己压力的来源，找到舒缓压力的方法，而且给组员们提供了一个相互交流、互相支持的机会。有组员在小组反馈中表示：“手工制作能让自己整个人投入到制作中，减少很多烦心的事情。希望以后周末经常有这样的活动。”