让唱歌与健康相随

2019年11月28日上午，螺岭社区老年人协会组织开展了一次唱红歌与健康同步行活动。

活动在螺岭社区聚龙大厦党群服务中心进行。参加活动的有螺岭社区老年人协会红歌合唱队全体成员，深圳市社区建设学会老岭工作委员会的领导及工作人员，螺岭社区党群服务中心工作人员等，共计约50人参加。

活动在《我和我的祖国》大合唱的歌声中拉开帷幕，紧接着《我们走在大路上》、《打靶归来》等歌唱党，歌唱祖国，歌唱人民英雄的歌曲一首接一首相继唱响，队员们高昂的激情，满面的笑容，嘹亮的歌声，赢得了活动参与者们的高度评价和赞赏。

红歌唱毕，接着就是组织听“健康社区，关爱老人”的健康讲座。讲座由51健康网创始人、电子工程师、高级营养治疗师成香莹专家主讲。今天讲的课题是“怎样才能少生病”。

成医生首先向大家展示了世界卫生组织的健康公式：100%健康=遗传（15%）+环境（17%）+医疗（8%）+生活方式（60%）。成医生通过列举自身怎样与疾病抗争的经历，从而告戒大家要科学养身，要养成良好的生活习惯。她说，不良的生活方式是影响健康的重要因素，是导致疾病和早死的主要原因。提醒大家要养成良好的生活习惯，要做到五好（吃好，动好，睡好，心情好，环境好）。

成医生还说，人们有许多病是由于存在不良习惯而吃出来的，因此在饮食方面要注意以下几个事项：一是要吃相对安全的食品；二是要做到适量，均衡；三是要做到按时吃，按需吃；四是要做到营养塔配合理。

成医生还告诉大家，笑有益于健康，要大家每天大笑两次，经常保持愉阅的心情，是预防和战胜疾病的良药。当场还组织大家大笑实地互动，从而激起了老人们的兴奋劲儿。

今天的活动形式多样，唱红歌既可以激发老年朋友们爱党、爱国、爱英雄的高尚情操，同时唱歌又可以扩大肺活量，保持愉快的心情，有利于老年人的心理和生理健康。

健康讲座对老年人的生活习惯提了个醒，让大家明白一个道理——我的健康我作主，大家都觉得今天的活动受益匪浅。