让唱歌与健康相随
日期: 2019-11-28 20:55:23
来源: 深圳老年协会




红歌唱毕,接着就是组织听“健康社区,关爱老人”的健康讲座。讲座由51健康网创始人、电子工程师、高级营养治疗师成香莹专家主讲。今天讲的课题是“怎样才能少生病”。
成医生首先向大家展示了世界卫生组织的健康公式:100%健康=遗传(15%)+环境(17%)+医疗(8%)+生活方式(60%)。成医生通过列举自身怎样与疾病抗争的经历,从而告戒大家要科学养身,要养成良好的生活习惯。她说,不良的生活方式是影响健康的重要因素,是导致疾病和早死的主要原因。提醒大家要养成良好的生活习惯,要做到五好(吃好,动好,睡好,心情好,环境好)。
成医生还说,人们有许多病是由于存在不良习惯而吃出来的,因此在饮食方面要注意以下几个事项:一是要吃相对安全的食品;二是要做到适量,均衡;三是要做到按时吃,按需吃;四是要做到营养塔配合理。
成医生还告诉大家,笑有益于健康,要大家每天大笑两次,经常保持愉阅的心情,是预防和战胜疾病的良药。当场还组织大家大笑实地互动,从而激起了老人们的兴奋劲儿。








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