“悦运动，悦健康—健康管理动起来”活动

            随着健康观念的普及，大多数老年人都基本了解锻炼对身体的重要性。但许多人除了在家带小孩，洗衣做饭买菜之外，锻炼方式较为单一。在此基础上，龙岭社区党群服务中心在2019年开展的“慢病管理项目”中培育了一批正式的健康管理义工，希望通过搭建慢病互助网络，帮助社区更多慢病人群管理身体，培养健康的生活习惯。义工队伍中也不乏一些管理慢病经验丰富的成员。因此，2019年10月16日上午，在龙岭社区党委的领导下，龙岭社区党群服务中心邀请健康管理义工成员韩俊叔叔带领成员做起床操，与成员一起分享健康运动和情绪管理的经验来共同开展“悦运动，悦健康—健康管理动起来”活动。

活动最先由社工进行开展白，介绍本次活动的目的及内容。随后，邀请健康管理义工韩叔叔带领大家做起床操，希望通过引导参与者亲身做操体验的形式让大家了解健康锻炼的实用方法能够在以后的生活中坚持锻炼身体。

活动过程中，义工韩叔叔非常认真的给成员分解每一个动作，从头到脚，细致入微，带动大家一起做示范。这套起床操结合义工自身的经验独家创造，动作丰富而简单，受到大家的认可，但要全部学起来可一点也不简单哦!

后期，社工也补充了关于管理情绪的知识点。随后询问成员在情绪不好时有何妙招？成员也纷纷分享自己以往的经验相互学习，“我会出去散步、找朋友聊天倾诉...”同时，社工也发放了心灵语录给成员参考，引导成员以更加积极的心态面对生活，管理身体健康。

“这个起床操很好用，什么时候可以让义工给我们上上做操课，将这个起床操一节一节的带着我们做，可以通过录视频和把动作打字写出来的形式让我们多学习学习呢！”活动中有成员如是说。社工表示后续也会结合大家的需求和义工的时间安排来开展健康管理系列服务，希望更多成员能在服务中收获健康运动的方法，从饮食、运动及情绪管理方面入手，在生活中继续坚持“悦运动，悦健康”的生活方式。