正面管教家长课程——轻松减压，快乐生活

   正面管教家长课程——轻松减压，快乐生活

       近日，平南社区党群服务中心为居民送上一门幸福家圆家庭教育主题讲座。活动邀请了资深讲师赵静老师为大家讲解，吸引了近30名居民参与。

       赵老讲通过轻松愉悦的压力测试、互动引导、交流分享、视频讨论等方式，使居民逐渐放松心情、敞开心扉、正视自己面临的压力和近期感受的正负能量、认识到压力来源于人际关系。

       随后，赵静老师通过几个小游戏让在座居民充分进行参与和互动，游戏结束后老师询问参与者解决问题的动机和心理进行了询问，以此引出一条减压方法——找人帮忙，当我们在面临巨大的压力时，找人帮忙会让你更有支持感，让你的压力减半。

       在整个讲座和游戏的过程中，赵老师都有意识的引导我们发掘自身潜力、学会自我减压的方法。通过对自己和对别人的赞美、有效使用情绪疗法、自我宣泄、放松训练、找人倾诉等减压方法，对自己的心理进行调节，对压力进行缓解，做自己情绪的主人，轻松面对每一天。（刘佳）