家庭沟通之《如何做好自我情绪管理》讲座

         为了让社区居民缓解在工作和学习中遇到的压力，管理好自己的情绪，9月5日，马安堂社区党群服务中心开展了一场以“如何做好自我情绪的管理”讲座。

首先，社工向大家讲解了此次讲座的大致内容并介绍讲师的经历，此次活动共有20余名居民报名参加，余讲师一共给大家分享了3种管理情绪的方法：第一种是情绪A.B.C法，第二种适当的表达自己的情绪，第三种是挂钩法。

参加此次讲座的居民有工程师、孕妇、小学生、老人等各个年龄阶段或层次的居民，讲师通过情绪卡让参与者们认识情绪、觉察情绪、表达情绪、以及管理情绪。让参与者们通过学习如何管理自己的情绪，处理来自学习生活以及工作中的压力。

讲座结束后一位参加者分享了感受，参与者表示：“通过分享自己的感受，感觉缓解了自己的压力”