心随悦动，从零开始减压小组活动

      2019年8月份，马安堂社区党群服务中心开展了“心随悦动，从零开始”减压小组活动。

      整个小组气氛融洽，生动活泼，集学习和体验式分享于一体，让居民们分享了自己的压力，学习体验了减压技巧。搭建减压互动的平台。

该小组共分为6节进行，第1节为开组仪式，大家首先做了自我介绍，并互相寻找身边的人。社工开始与大家互动自己的压力有什么？通过许愿树的方式，让大家提出自己在小组的期待。

第2-3节，社工带领大家通过环节游戏与提问互动体验结合的方式，向大家亲身融入，学习压力的理论，自己要如何减压，有什么技巧等。

第4-5节，通过户外活动观察社区资源并绘制资源地图的形式，帮助大家融入社区，放松自己的身心。

最后，社工在第6节行了结束仪式，颁发礼品，也对组员的进步进行了肯定。希望大家以后能轻松地面对压力，更加幸福的生活。

 通过开展以上小组，大家不仅仅学习到压力的理论方法，更多的是通过小组相互认识、互相交流，搭建有共同需求的互动互助平台。

本小组共开展6节，组员纷纷表示希望社区以后多举办类似活动，并期待其它活动。