瑜悦身心，伽人有约

            瑜伽是从古印度流传过来的一种有利身心的养生运动，它讲究静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。

        2018年7月3日17：00-18：00，高桥社区工作站联合龙祥驻高桥社区党群服务中心社工开展高桥社区职工瑜伽培训，活动吸引了众多职工朋友的参与。

伴随着美妙的旋律，我们的瑜伽课程也正式开始，学员按照老师的步骤，先“呼吸冥想”闭上双眼，放慢呼吸节奏，放松面部表情，用心灵感受此时此刻的宁静，抛开所有的烦恼与杂念，一起呼吸冥想......在多次练习之后，调整为自然呼吸，将意识渐渐收回。紧接着就是一系列热身、反侧、体位练习，过程中瑜伽老师一直关注着学员的动作，适时给学员纠正动作，同时也提醒学员们不要刻意勉强自己，只要根据自己的身心条件进行伸展，听从身体的声音找到适合自己的方法。最后是瑜伽特有的“放松冥想”，平躺于垫子上，闭上双眼，放松全身，让身体感到紧张的部位逐渐放松下来，在放松的过程中，第一节瑜伽课程结束了。参加活动的李小姐表示练完瑜伽，感觉自己身体好像充满了能量，没有倦怠感。

活动旨在为社区职工舒缓工作压力，加强职工身体锻炼，同时也丰富职工业余生活。